Menambah berat badan

Karena cara mengurangi berat badan sudah banyak, maka sekarang aku mau bahas hal yang nggak kalah penting dari diet ini ..

*Mengunyah sampai lumat

Meski di buku Sains ditulis 32x tapi mana ada yang mau? Ada yang bilang, kalau kita makan cepat, usus kita akan menyerap sedikit dari zat2 gizi makanan, sehingga sisanya adalah karbohidrat dan itu akan membuat kita HANYA gemuk (maaf). Lain jika kita melumatkan makanan tersebut, usus akan dapat dengan mudah mencerna zat2 gizi, sehingga akan lebih bermanfaat bagi tubuh daripada HANYA menambah lemak.

*Jangan tidak berolahraga

Meskipun olahraga itu membakar lemak, tapi kalau berolahraga yang ringan ringan saja tidak terlalu lo. Gemuk boleh asal harus banyak gizi, tidak hanya lemak dan karbohidrat

*Lebih banyak mengonsumsi glukosa, karbohidrat, dan lemak nabati

Dengan seimbang tentunya.. jangan berat sebelah dan jangan kesampingkan vitamin dan mineral yang penting lainnya.

*Makan 2-3 jam sebelum tidur

Jangan makan yang manis2 dan jangan berlebihan.Jangan lupa sikat gigi juga setelah makan.Bila kita mengonsumsi makanan sebelum tidur, zat2 yang dihasilkan dari makanan tersebut tidak akan terlalu banyak kita pakai saat tidur, sehingga akan banyak disimpan tubuh

*Minum susu hangat sebelum tidur

Kalau yang ini aku kurang tahu alasannya, sumbernya dari sebuah majalah kesehatan

OK, selamat menambah berat badan